Facebook

Până acum avem
36
înregistrați

Belotto

Belotto

Probikers Maraton 2016

Tour of Bihor
Freestylesport



RO | HU
Mai sunt:

.:Sfaturi - DOJA CX 2016

Pentru începători recomandăm să aibă:

O bicicletă de tip CX sau MTB în stare bună de funcționare, unsă și setată pe dimensiunile concurentului,
Numărul de concurs purtat pe echipament, pe spate să fie vizibil(furnizat cu pachetul de inscriere),
O cască de protecție, aceasta este obligatorie, ea trebuie ajustată și probată înainte, astfel încît să fie confortabilă, și de preferat să fie cu aerisiri,
O pereche de mănuși speciale pentru ciclism – te ajută să nu faci bătături în palme, să nu faci julituri când cazi și pui mâna, iar unele au o zona catifelata pentru șters nasul sau transpirația,
Pantaloni de preferat tip ciclism cu bazon protector pentru fund,
Ochelari împotriva prafului, insectelor și crengilor etc.
Presiunea în roți verificat înainte de start (poate varia dupa conditiile de pe traseu)
Fii prudent în primele minute ale cursei, nu fă depășiri riscante și mai ales nu brusca.
Înainte de depășire fă-ți simțită prezența strigând “LOC” care  în principiu e mai simplu și clar în condițiile de efort si lasă posibilitatea celui din față să aleagă unde poate să facă loc,
Nu-ți lăsa bicicleta în drum pentru că unii concurenți vor să continue fără să se oprească și se pot întâmpla accidente,

În caz de abandon:
Dacă ai bicicleta stricată repar-o și continuă,
Dacă ești epuizat odihnește-te, mănâncă, hidratează-te și continuă,
Dacă ai crampe musculare, trebuie minerale ca magneziu, calciu, potasiu și sodiu. E bine să faci stocul înaintea concursului.
Vă dorim o pregătire cât mai profundă! Ne vedem la START!